感情・自己受容– category –

やらなきゃいけないことは、わかっている。 でも、体が動かない。参考書を開けない。休日は、気づいたら夕方になっている。 そして夜、そんな自分が、また嫌いになる。 「頑張れない自分」を、「怠けている自分」だと思っていませんか。 こんにちは、ワカ...

日曜の夜や、疲れ切った帰り道。ふと、誰かに話を聞いてほしくなる。でも、いざLINEを打ち始めると、途中で手が止まる。「こんなこと言っても、困らせるだけだよな」。書いた文章をぜんぶ消して、スマホをそっと置く。 相談できる人がいない。そう感じると...

「ちょっと聞いてほしいことがあるんだけど」 その一言が、どうしても言えない。 しんどいことがあっても、もやもやが溜まっても、いつも自分の中だけで抱えてしまう。「こんなこと話したら、迷惑かな」「相手も疲れてるのに、重いよね」。 そう考えている...

職場で、隣の人がずっと集中して作業している。自分がひと息ついている間も、手を止めずに仕事を続けている。 残業している人がいる。もう夜なのに、まだ頑張っている。 SNSを開けば「今日も全力だった」「やりきった」という投稿が流れてくる。 「なんで...

職場で、ちょっときつい言い方をされた。 「あの言い方、きつかったな」そう思った。でも次の瞬間、こう考えている。 「でも、私の仕事が遅かったから仕方ないか」 気づいたら、怒りより先に「自分が悪い」が来ている。 帰りの自転車をこぎながらも、頭の...

友達と話して、笑って、楽しかったはずなのに。 帰り道、気づいたら無口になっている。何も話したくない。頭が重い。 「さっきあんなに笑ってたのに、なんで今こんな感じなんだろう」 職場でも同じです。同僚と話して、会議が終わって、自席に戻る。 なん...

SNSを開くたびに、誰かの投稿が目に入る。 友人の旅行写真。同期の昇進報告。結婚式の幸せそうな笑顔。職場でテキパキ動いている同僚の姿。 「すごいな」と思う。と同時に、じわっと暗い気持ちが広がってくる。 「なんで自分はこうじゃないんだろう」「あ...

職場の先輩に、さらっと言われた。 「そんなこと、気にしなければいいじゃん」 悪気はないのはわかる。軽く言っただけなのもわかる。 でも心の中では、「そう言われても」と思っていた。 気にしないようにしたい。でもできない。変わらず気になり続ける。 ...

映画やドラマを見ていると、こんなことが起きる。 登場人物が怒られているシーン。 気づいたら、肩が固まっていた。 自分が怒られているわけじゃない。画面の中の話だとわかっている。それでも体が勝手に緊張してしまう。意識したわけじゃないのに、いつの...

街中で、子どもが怒られているのを見た。 自分には関係ない。でも、胸がきゅっとした。「あの子、かわいそうだな🥺」——そう思った瞬間から、しばらくその気持ちが頭に残り続けた。 ニュースで誰かが亡くなったと知った時も同じだった。知らない人のことな...