仕事の疲れ・休息・眠り– category –

仕事の朝。 アラームが鳴る。起き上がる。顔を洗って、パンを食べて、歯磨きして、自転車に乗る。 それだけで精一杯な朝が続いていた。 自転車をこぎながら、頭はもう職場のことを考え始めている。「今日はあの会議がある」「あの件、どう対応しよう」「昨...

香りって、不思議と気持ちをすっと落ち着かせてくれます。 疲れて帰ってきたとき、ふわっと好きな香りが漂ってくるだけで、「あ、帰ってきた」と体がゆるむ感じがする。 繊細さん（HSP）は、嗅覚も鋭い人が多いです。だからこそ、苦手な匂いにはとことん敏...

一人になれないと、頭の中がぐるぐるし始める。 誰かといる時間は楽しい。でも、ずっと誰かといると、少しずつ何かが溜まっていく感じがする。相手の気持ちを読んで、場の空気を感じて、言葉を選んで……気づいたらものすごく消耗している。 仕事中も、休憩...

休日が終わるたびに、なんとなくため息をついていませんか。 家でゆっくりしたはずなのに、月曜日の朝にはもう体が重い。「せっかくの休みだったのに」と思いながら、また一週間が始まる。 「私の休み方が下手なのかな」「もっとうまく休めたら、もっと楽...

休みの朝、目が覚めた瞬間から、もうぐるぐるが始まっていた。 「洗濯しなきゃ」「あの用事、まだ終わってない」「昨日あの人に言ったこと、どう思われたかな」——起きたばかりなのに、頭の中はもう動いている。 なんとなく重たい気持ちのまま、とりあえず...

目が覚めた瞬間から、なんかどんよりしてた。😶‍🌫️ 今日は知り合いとのバーベキュー。楽しみな気持ちはある。ちゃんとある。 でも、体が重い。気持ちが追いつかない。 「なんで朝からこんなに疲れてるんだろう」 起き上がる前から、頭の中がもう動き始めて...

懇親会の前の日から、なんとなく気が重くなります。 「楽しい場のはずなのに」ってわかってるんです。でも、行く前からもう頭の中でシミュレーションが始まってる。誰とどこに座ろう、どんな話をしよう、変な空気にならないように……。 私はいつも、会場に...

「疲れた」と感じると、とりあえずスマホを開いていた。 動画を流したり、SNSをのぞいたり、なんとなくネットをスクロールしたり。目的があるわけじゃない。ただなんとなく、手が動いていた。 仕事から帰ってきて、ソファに倒れこむように座る。バッグを置...

夜11時。布団に入ったのに、目が冴えてる。 頭の中では、今日の職場の会話が何度もリプレイされている。「あの時の返し方、変だったかな」「上司の言い方、どういう意味だったんだろう」「同僚に余計なこと言っちゃったかも」 消そうとすると、余計くっき...

仕事が終わった。でも、頭の中は終わっていない。 自転車をこぎ始めた瞬間から、もうさっきの会議のことを考えている。 「あの発言、うまく伝わったかな」「言い方、きつかったかな」「あのとき〇〇さんの顔が気になった。もしかして気分を害してしまった...