考えすぎ・思考のクセ– category –

やらなきゃいけないこと、あるんです。 メールの返信、ずっと後回しにしてる連絡、やってみたかったこと。「やらなきゃ」ってわかってる。なのに、なぜか手が動かない。 たとえば最近の私。子どもの部活の写真を、親にLINEで送ろうとずっと思ってるんです...

「そろそろ片づけなきゃ」 そう思いながら、もう何週間も経っている。 部屋を見渡すと、物がいっぱい。引き出しも、棚も、床にも。どこから手をつけたらいいのか、見ているだけで頭がいっぱいになって、なんだか疲れてくる。 「とりあえず、これから」と、...

「もっと早くできない？」 仕事でそう言われた瞬間、何かが胸の中に刺さった。 その場では「すみません、気をつけます」と答えた。でもそのあとからずっと、あの言葉が頭の中にある。 帰り道、自転車をこぎながら考えている。「あの言い方、きつかったかな...

会議の前、プレゼンの前、誰かに何かをお願いしなきゃいけない朝。 初めての場所に行く前、上司に呼ばれた瞬間、大事なメールを送る直前。 そういう場面が近づいてくると、わかるんです。体が先に反応し始めるから。 心臓がドキドキして、お腹がじんわり重...

職場でちょっと注意された。 「そこ、もう少し気をつけてね」「あのやり方は違うよ」 大したことじゃないかもしれない。相手だって悪気はないかもしれない。 でも、帰りの自転車をこぎながら、ふとあの言葉が戻ってくる。 「あれってどういう意味だったん...

夜、布団に入っても頭がぐるぐる止まらない。 昼間の会話が何度も再生される。あのとき、ああ言えばよかった。これでよかったのかな。次はどうしよう……。 気づいたら1時間経っていた、なんてことも。 繊細さんにとって、こういう夜はめずらしくないと思い...

目が覚めてしばらくすると、今日の予定が頭に浮かんだ。 「何時に出なきゃ」「どんな話をすればいいかな」「疲れそうだな」——段取りと先読みが始まって、一気に頭の奥が重くなる。 気が進まないまま、とりあえず準備を始める。でも手は動いているのに、頭...

ランチのメニューを決めた瞬間から、もう後悔が始まっていた。「あっちにすればよかった」——頼んだものが来る前から、そう思っていた。 仕事の場面はもっとしんどい。入居者への対応を決めた後、「あれでよかったのかな」「他の職員はどう思ったかな」とい...

「何かお探しですか？」 店員さんに声をかけられると、断れなかった。「ちょっと見てるだけです」って言えればいいのに、なぜか「あ、はい…」と答えてしまって、そのまま説明を聞き始めてしまう。 説明が上手で、一生懸命話してくれる。「この方、頑張って...

「また考えてる…やめなきゃ」 そう思うのに、止まらない。むしろ「やめなきゃ」と思えば思うほど、頭の中でぐるぐるが加速していく。 気になりだしたら、もう最後です。 職場での上司の一言。「あの言い方、どういう意味だったんだろう」「私、何か悪いこ...